Body  Soul  Dance

לכל השיעורים יש להגיע בזמן, עם בקבוק מים גדול וביגוד נוח לריקוד (רצוי שכבות לויסות טמפרטורה אישי).

רוקדות.ים יחפות.ים או עם נעליים מותאמות לריקוד (נא להביאן נקיות ולהחליף בסטודיו).

נא להקפיד על היגיינה אישית ולהשתמש בדאודורנט, אך בבקשה להימנע משימוש בבשמים חזקים או אפטר שייב.

השיעורים מתחילים בפרק זמן של חימום אישי, חופשי, בליווי מוסיקה. זהו זמן יקר ערך למעבר רך וקשוב מהחיים בחוץ - 

כולל עבודה, בית, נסיעה בכבישים, היום שהיה - למרחב הריקוד והתרגול. בזמן זה כדאי להפנות תשומת לב לנשימה, 

ל״איך הגעתי למרחב הריקוד״, להקשיב לגוף ולמה הוא צריך, תנועות ותנוחות חימום (מתיחות, הנעת וריכוך מפרקים,

תנועה משחררת, ריקוד חופשי וכו׳). זהו זמן נדיר למפגש אישי עם עצמי ללא התערבות מבחוץ. 

בסיום החימום האישי השיעור ממשיך לחימום מונחה ומשם לפיתוח הנושא של השיעור.

בשיעורים, לעיתים נעבוד ונתרגל תימה מסויימת ולעיתים פשוט נרקוד עם מה שהגיע ועם מה שמתפתח במרחב הקבוצתי.

ישנם שיעורים יותר מובנים עם יותר הנחיות ותרגילים וישנם שיעורים פחות מובנים עם יותר זמן לצלילה חופשית לריקוד.

כל מפגש שונה כשם שאנחנו שונות.ים בכל מפגש. בכל מפגש יש חופש וזמן ניכר לרקוד ולרקוד ולרקוד את חיינו.

​